Bien-être au travail

Gestion du stress au travail

VIDEO// 3 applications pour une meilleure gestion du stress au travail

Que faites-vous quand vous êtes stressé? Quand vous êtes exténué de votre journée? Voici ma solution pour une meilleure gestion du stress au travail. Je me suis intéressée aux applications qui proposaient des techniques pour apprendre à mieux gérer mes émotions. C’est alors que j’en ai découvert certaines très bien faites et ultra pertinentes. Je me suis donc dit: « Quitte à me connecter (quand j’attends le métro par exemple) autant bien le faire ». Dans cet article, je vous présente 3 applications mobiles

Le bien-être en vacances

10 Citations Zen pour profiter à 100% de vos vacances!

Il y a deux choses qui caractérisent les vacances de Noël: 1. Ce sont les vacances les moins reposantes de toutes. 2. c’est implicitement le moment du bilan et des nouvelles résolutions. Voici donc 10 citations pour adopter l’attitude bien-être pendant vos vacances. Attention, des citations, on en voit à la volée sur les réseaux sociaux mais vous aident-elles vraiment? Cet article est donc l’occasion pour moi de vous proposer un défi: Parmi les 10, quelle citation êtes-vous prêt à appliquer dès demain? 1. « Tout

UN SEUL CONSEIL pour faire de votre pause-repas UNE VRAIE PAUSE

Lorsque votre pause-repas est « chronométrée », il devient difficile de se détendre et de manger lentement. Sans parler de l’organisation pour préparer vos paniers de la semaine. Et nous savons que les délices sont nécessaires à votre plénitude. Quelle en est la part durant votre pause-midi? Si elle est minime, voici UN SEUL conseil pour réajuster le tir. ETAT DES LIEUX En ce qui me concerne, j’ai baigné dans un univers culinaire riche. Entre la France qui dispose d’un patrimoine gastronomique qu’on lui connaît et la cuisine méditerranéenne de ma maman, je

Pourquoi faire la sieste au travail?

Oui, oui, vous avez bien lu: la SIESTE au travail. Salariés ou entrepreneurs, au bureau ou sur le terrain, instaurer ce temps de pause dans sa journée procure des bienfaits prouvés par la science. Après plusieurs lectures et pour l’avoir testée moi-même, j’ai fait ma petite enquête sur les points positifs de ce doux et beau moment. LE REMÈDE MAGIQUE La sieste peut véritablement devenir un remède dans votre quotidien au travail. OUI car en vous mettant en veille, vous vous rechargez. Observez donc les

Entrepreneur(e)s: le Yoga est votre allié!

Entrepreneur(e)s, en quoi le yoga peut vous être bénéfique? Comment peut-il vous aider à renforcer votre concentration, votre réussite et à mieux gérer vos émotions? Le yoga est une discipline pratiquée depuis des millénaires en Asie. Et même si les exercices évoluent selon les sociétés, l’équilibre joue toujours un grand rôle. Pour mon bien-être, j’ai décidé d’intégrer le Yoga dans mon quotidien et de participer aux séances proposées par le Studio Viveka Yoga. En plus d’un geste de reconnaissance envers ce