Survivre à la recherche d’emploi

Des refus ou pas de réponse… Ça y est, l’angoisse de ne pas trouver de travail à nouveau pointe le bout de son nez. À côté de ça, vos amis pensent que vous prenez du bon temps à éplucher le catalogue Netflix, alors que vous vous démenez chaque jour. Ah, la période de recherche d’emploi est pleine de péripéties, parfois douloureuses. Comment entretenir un état d’esprit positif et survivre à la recherche d’emploi ?

Prenez du temps pour vous

Donnez donc raison à vos amis.

Regardez ces séries. Allez vous promener. Lancez-vous dans ce hobby que vous aviez abandonné par manque de temps.

Oui, oui.

Vous avez bien lu : pour survivre à la recherche d’emploi… Faites autre chose !

Je comprends ce sentiment de culpabilité à prendre du temps pour soi. C’est un retour que me font mes coachées.

Mais savez-vous ce qu’ils me partagent également ?

À quel point cela leur est bénéfique pour leur persévérance.

Passer 8 h par jour devant votre ordinateur à éplucher les annonces, y répondre et attendre que votre téléphone sonne vous engage dans une spirale infernale.

Définissez des créneaux pour répondre aux offres d’emploi ou pour vos candidatures spontanées.

Et le reste du temps… C’est du temps libre. Positif. Pour vous.

Indispensable pour survivre à la recherche d’emploi !

Détachez votre valeur des refus et du silence des recruteurs

Je vous connais : vous vous investissez dans votre recherche d’emploi pleinement.

Et les mails de refus après 3 entretiens ou le silence assourdissant des recruteurs entament sérieusement votre estime de vous.

« Et si je ne retrouvais jamais de travail ? »

« Qu’est-ce que je fais de mal ?! »

Comment entretenir un état d’esprit positif pour survivre à la recherche d’emploi dans ces conditions ?

Ces réactions sont humaines. Vous êtes dans une situation stressante.

Mais les réponses (ou non) des entreprises face à vos candidatures ne définissent pas votre valeur en tant que personne.

Souvenez-vous plutôt que : 

• Oui, vous êtes capable et compétent.
• D’ailleurs vous avez toutes vos belles réussites professionnelles… et personnelles pour le prouver ! Faites le bilan, vous verrez !
• Vous n’êtes pas en poste ? Et alors ? Votre vie est riche d’apprentissages et de bons moments.

Je ne vous dis pas de faire l’autruche et d’ignorer les problèmes. 

Seulement, notre cerveau a la fâcheuse manie de se focaliser sur le négatif. Alors, disons qu’avec cet exercice, vous équilibrez la balance.

Et vous le méritez bien !

Entourez-vous pour survivre à la recherche d’emploi !

Peur d’être jugé par vos pairs. Honte de ne pas obtenir de réponses positives à vos candidatures. L’impression d’être déconnecté de votre domaine d’expertise et de perdre en légitimité chaque jour qui passe…

La pire décision serait de rester seul avec ces mauvaises pensées.

L’angoisse de ne pas retrouver de travail vous fait oublier que vous êtes une personne aux multiples facettes entourée d’une famille, d’amis et d’anciens collègues.

Et ils sont là pour vous.

Alors, ne restez pas seul. 

Allez prendre un café avec vos amis. Discutez avec votre famille de vos difficultés. Gardez contact avec vos anciens collègues.

Vous ne voulez pas vous épancher auprès de votre entourage proche ?

Parlez-en à un professionnel de la recherche d’emploi. J’accompagne des personnes dans votre situation à décrocher le poste qui leur convient, en leur donnant des clés.

Votre mal-être est plus profond ? N’hésitez jamais à faire appel à un professionnel de santé pour vous écouter. 

Dans tous les cas, sachez que cette période est passagère. Qu’elle n’est pas le reflet de votre personne. Vous n’êtes pas « juste » en recherche d’emploi : vous êtes une personne passionnée, attentive et déterminée. Souvenez-vous-en pour garder votre état d’esprit positif !

Pour aller plus loin dans votre recherche d’emploi, vous pouvez consulter l’article qui explique ce qu’il ne faut surtout pas faire durant sa recherche d’emploi, diffusé par le site Welcome to the Jungle.

Vous pouvez également consulter le Petit Livre de l’Entretien d’Embauche des Editions First.

Je suis Mila Elhamdi, spécialisée en gestion de carrière depuis 2007.
J’aide les professionnels à redynamiser leur carrière et à décrocher le job auquel ils aspirent en construisant avec eux un profil professionnel percutant, clair et distinctif.