Doit-on faire des pauses pendant sa recherche d’emploi ?

Faire une pause pendant votre recherche d’emploi ? Vous vous sentez coupable rien que d’y penser. Et pourtant, s’offrir des temps de repos pendant cette période parfois difficile pour l’estime de soi est le meilleur moyen de conserver votre motivation. Vous avez des doutes ? Dans notre société productiviste, il est en effet difficile d’imaginer que ralentir est une bonne idée pour atteindre votre objectif : décrocher votre futur emploi ! Voici pourquoi faire des pauses dans votre recherche d’emploi est une bonne idée.

Le chercheur d’emploi idéal est en burn-out

Le chercheur d’emploi idéal, si on écoute la société, consacre ses journées à candidater.

Candidater est son nouveau travail à plein temps. Littéralement. 

Sauf que contrairement au salarié, il ne prend pas de pauses. C’est la fameuse petite phrase :  “il n’a que ça à faire”. 

Au bout de 3 mois de recherches intensives à raison de 6 h par jour, notre chercheur d’emploi idéal est en burn-out : plus aucune motivation, une fatigue constante et une estime de soi dégradée.

C’est terrible. Et c’est pour ça que j’incite toujours ma clientèle à faire des pauses pendant sa recherche d’emploi. J’en parlais d’ailleurs dans cet article : survivre à la recherche d’emploi.

Au même titre qu’un salarié qui prend sa pause café avec ses collègues ou un week-end prolongé pour se ressourcer, vous avez le droit à une coupure.

Vous vous sentirez bien plus concentré, plus motivé et plus à même de retourner à la quête de votre futur emploi.

Prenez soin de votre estime personnelle

Faire des pauses pendant sa recherche d’emploi, c’est vous permettre de prendre du recul.

Il est commun que ma clientèle me confie construire sa vie autour de ses candidatures : passer 6 h par jour à chercher des offres, envoyer des lettres de motivation et des CV, éplucher LinkedIn…

Tant qu’ils sont dans l’action et qu’il y a des candidatures à envoyer, ils sont déterminés.

Mais, ensuite arrive l’attente des réponses. Parfois inexistantes, parfois négatives… Parfois, une bonne nouvelle. 

Vous êtes si investi dans votre recherche d’emploi que vous prenez personnellement l’absence de réponse et les refus. 

Vous vous questionnez sur vos compétences, vous remettez en doute votre expérience.

Bref, vous vous découragez et votre estime personnelle en prend un coup.

Faire des pauses et vaguer à d’autres occupations vous permet de vous détacher de votre identité de demandeur d’emploi. Prenez du temps pour vous consacrer à vos hobbies, pour lire un livre ou enfin regarder cette série.

Faire des pauses pendant sa recherche d’emploi : jamais du temps perdu !

Prendre une pause, ce n’est pas perdre son temps !

Au contraire, vous prenez soin de vous, de votre motivation et de votre mental. Lors des recherches d’emploi, il est essentiel de prendre du recul pour vous distraire et vous décontracter.

Vous aérez votre esprit et revenez avec les idées plus claires et une envie renouvelée. Qui sait ? Cette promenade de 30 minutes vous aidera à trouver la formulation clé qui donnera envie au recruteur de vous contacter.

Faire des pauses pendant sa recherche d’emploi devrait être prévu dans votre agenda. Vous pouvez utiliser des techniques comme la méthode Pomodoro pour vous rappeler de prendre des pauses dans la journée à intervalles réguliers. Ou planifier un jour de repos où vous vaguez à d’autres occupations.

Cela sera bénéfique au long terme pour votre persévérance et vos résultats. Et si vous peinez à organiser votre recherche d’emploi, sans vous décourager ni vous épuiser, contactez-moi. J’aide justement mes clients sur ces problématiques.

Pour aller plus loin dans votre recherche d’emploi, vous pouvez consulter l’article qui explique ce qu’il ne faut surtout pas faire durant sa recherche d’emploi, diffusé par le site Welcome to the Jungle.

Vous pouvez également consulter le Petit Livre de l’Entretien d’Embauche des Editions First.

Je suis Mila Elhamdi, spécialisée en gestion de carrière depuis 2007.
J’aide les jeunes diplômés à bien se vendre face aux recruteurs afin de trouver rapidement un premier emploi dans l’entreprise qu’il souhaite et à un salaire qui correspond à leur niveau d’étude.